Harmonogram szkoleń na wakacje:
LIPIEC: 14, 21, 28 – poniedziałki w godz. 10.00 – 14.00
SIERPIEŃ: 5, 12, 19 – wtorki w godz. 10.00 – 14.00
👉 Twoje miejsce zamieszkania nie jest przeszkodą.... - zajęcia odbywają się online...
👉 Brak czasu nie jest wymówką... - - umawiamy się na dogodne dla Ciebie terminy, od rana do wieczora, od poniedziałku do niedzieli...
Szkolenie online "Budowanie pewności siebie i postawy asertywnej" przygotowałam w odpowiedzi na potrzeby osób, które chcą zachowywać się z MOCy i pewności siebie. Często, aby być asertywnym, nie wystarczy znajomość technik komunikacji asertywnej, a kluczowe jest wprowadzenie trwałych zmian nawyków oraz zmiana przekonań.
Jako trenerka, mentorka i coach specjalizuję się w prowadzeniu przez zmianę i zapraszam Cię do wspólnej podróży. "Kurs na asertywność" będzie dla Ciebie początkiem drogi do stawania się MOCną i EFEKTYWNą osobą!
Szkolenie składa się z 6 indywidualnych, półtoragodzinnych spotkań online, podczas których omawiamy kluczowe tematy z zakresu zmiany osobistej ku asertywności.
Kurs jest do wykorzystania w ciągu 4 miesięcy od dnia zakupu.
Zdjęcia na stronie "Asertywność": Anna Jaroszewicz, Canva i archiwum własne
Tematy spotkań wyznaczamy podczas pierwszego spotkania. Przykładowe tematy spotkań:
* Filozofia asertywna - czy asertywność się opłaca?
* 4 fundamentalne postawy wobec życia - kim jest osoba pełna MOCy i pewna siebie
* Asertywne prawa
* Umiejętności asertywnej komunikacji (m.in. komunikat JA, język faktów, reakcja na krytykę, wyrażanie i przyjmowanie opinii, odmawianie)
* Asertywna informacja zwrotna (korygowanie - konstruktywna krytyka, wzmacnianie - pochwała)
* Stawianie i egzekwowanie granic
Asertywność w trudnych sytuacjach jest w Twoim zasięgu!
Łatwo zachowywać się asertywnie... kiedy jest łatwo...
W trudnych sytuacjach, w których stawia nas życie zachowania asertywne są wyzwaniem i dlatego warto się uczyć i praktykować ASERTYWNOŚĆ.
Jeśli ostatnio miałaś/łeś którąś z poniższych sytuacji, to zachęcam do pogłębienia tematu asertywności:
- Czy zgodziłaś/łeś się na coś czego potem żałowałaś/łeś?
- Czy zrobiłaś/łeś coś, czego inni oczekiwali od Ciebie, kosztem snu i wypoczynku?
- Czy powiedziałaś/łeś: „muszę!” lub „jak tego ja nie zrobię, to nikt inny nie zrobi…”
- Czy poprosiłaś/łeś o pomoc bez poczucia winy lub wstydu?
- Czy "nadstawiłaś/łeś drugi policzek" zamiast postawić granicę?
Zapraszam do wspólnej podróży rozwijania mocy osobistej i asertywności. Przygotowałam dla Ciebie 4 drogi rozwoju, dostępne w zależności od Twoich możliwości finansowych i czasowych.
Droga 1:
"Kurs na Asertywność"! 🧭 - kurs online
Zaproszenie na kurs - obejrzyj film
"Kurs na Asertywność" online:
📅 To kurs z konkretnymi informacjami, kilkoma godzinami wykładów i kilkudziesięcioma stronami materiałów do pracy własnej.
📅 Dostępny jest online przez cały rok, od momenty zakupu.
📅 Może być idealną inspiracją na wakacyjne popołudnie lub poranek z kawą.
📅 Pracujesz w dowolnym czasie i miejscu (jedynie potrzebujesz dostępu do wifi) - bez presji, za to z dużą dawką refleksji i praktyki.
Kurs składa się z 6 modułów, a moduł dot. umiejętności osoby asertywnej aż z 9 lekcji.
Jeśli chcesz…
-
żyć w zgodzie ze swoimi potrzebami i wartościami z jednoczesnym poszanowaniem innych
-
budować swoją moc osobistą i pewność siebie
-
działać w sposób asertywny wprowadzając w życie umiejętności osoby asertywnej
-
uczyć się w swoim tempie, prowadząc rozważania zainspirowane moimi wystąpieniami oraz wykonując ćwiczenia
… to jest to kurs dla Ciebie.
Droga 3:
Indywidualna sesja mentoringowa - spotkanie online
Droga 2:
Asertywność: korzystaj z mocy osobistej - szkolenie online
"Asertywność: korzystaj z mocy osobistej" szkolenie online:
🎯 Szkolenie otwarte online na platformie zoom
🎯 Kameralna grupa - do 6 osób
🎯 3 spotkania po 4 h
🎯 20% teorii
🎯 80% ćwiczeń i wymiany doświadczeń
🟡 Podczas szkolenia dowiesz się m.in.:
– gdzie bije źródło mocy osobistej,
- czym różni się asertywność od agresji i uległości,
– jak mówić „nie”, nie raniąc i nie wycofując się,
– jak asertywnie przyjmować krytykę i stawiać granice,
– jak rozpoznać własne potrzeby i zadbać o nie na co dzień,
- jak korzystać ze swojej mocy w trudnych sytuacjach,
- jak prosić o pomoc bez poczucia winy,
- jak świadomie korzystać z asertywnych praw.
🟡 Najważniejsze jest jednak to, że pracując w kameralnej grupie PRZEĆWICZYSZ nabyte umiejętności, PRZEDYSKUTUJESZ trudne sytuacje, WYMIENISZ SIĘ DOŚWIADCZENIAMI i OPRACUJESZ indywidualny plan dalszego działania.
🛣️ Jeśli chcesz sprawdzić, jak pracuje się ze mną
🛣️ Lubisz pracę 1:1
🛣️ Nie lubisz wyznaczonego rytmu i systematyczności
🛣️ ZACZNIJ OD 1 SPOTKANIA ZE MNĄ
A potem kto wie dokąd razem dojdziemy!
Droga 4:
Budowanie pewności siebie i postawy asertywnej - indywidualne szkolenie online
Dla kogo ten kurs? - obejrzyj film