Karty świetnie sprawdzają się:
- jako codzienna inspiracja lub afirmacja na dzień
- podczas journalingu i autorefleksji
- w pracy coachingowej i mentoringowej
- na szkoleniach i warsztatach
- podczas rozmów rozwojowych
- jako punkt wyjścia do ćwiczeń i dyskusji
- w pracy z emocjami, granicami i komunikacją
„Asertywność – aforyzmy i afirmacje” to narzędzie stworzone dla:
- osób indywidualnych
- trenerów
- coachów
- psychologów
- edukatorów i osób pracujących rozwojowo
3. BLENDED PREMIUM - Kurs online + indywidualny mentoring online + osobiste spotkanie
Zawiera:
✔ cały program blended learning (wszystkie materiały online i pdf oraz 4 spotkania online)
✔ dodatkowe indywidualne, osobiste spotkanie w wybranym miejscu w Polsce
To proces rozwojowy dla osób, które:
- chcą głębszej pracy nad własnymi schematami,
- potrzebują indywidualnego wsparcia,
- pracują na stanowiskach managerskich lub liderskich,
- chcą przełożyć asertywność na konkretne relacje i sytuacje zawodowe.
Dodatkowe - osobiste - spotkanie może dotyczyć pogłębienia tematów realizowanych w procesie rozwojowym lub omówienia wybranego tematu z zakresu:
- trudnej relacji,
- konfliktu,
- granic,
- komunikacji,
- stresu,
- pewności siebie,
- przygotowania do ważnej rozmowy.
Forma:
💻 Online / materiały wysyłane cyfrowo (linki do lekcji oraz materiały przesyłane przez WeTransfer na podany adres email)
🕒 4 spotkania online
☕ indywidulane (3h) spotkanie osobiste
💰 Cena: 3.697 zł
2. BLENDED LEARNING - Kurs online + indywidualny mentoring online
To połączenie kursu online z regularnymi, indywidualnymi spotkaniami online ze mną.
Ten wariant powstał dla osób, które potrzebują:
- większej motywacji,
- możliwości zadawania pytań,
- omówienia własnych trudnych sytuacji,
- wsparcia w przełożeniu wiedzy na codzienne życie.
Jak wygląda proces:
1️⃣ Spotkanie wstępne online ok. 0,5h (Zoom / Teams) w celu poznania się, ustalenia zasad współpracy i określenia potrzeb i celów. Po spotkaniu nastąpi wysyłka pierwszej części materiałów (materiał video – linki + materiały PDF).
2️⃣ Pierwsze spotkanie online 1,5h - analiza przerobionego materiału oraz bieżących sytuacji, sesja pytań i odpowiedzi. Po spotkaniu nastąpi wysyłka drugiej części materiałów (materiał video – linki + materiały PDF).
3️⃣ Drugie spotkanie online 1,5h - analiza przerobionego materiału oraz napotkanych trudności, sesja pytań i odpowiedzi. Po spotkaniu nastąpi wysyłka trzeciej części materiałów (materiał video – linki + materiały PDF).
4️⃣ Trzecie spotkanie online 1,5h - analiza przerobionego materiału oraz bieżących sytuacji, praktyczne ćwiczenia umiejętności asertywnych, sesja pytań i odpowiedzi. Po spotkaniu nastąpi wysyłka czwartej części materiałów (materiał video – linki + materiały PDF).
5️⃣ Czwarte spotkanie online 1,5h - analiza przerobionego materiału oraz bieżących sytuacji, praktyczne ćwiczenia umiejętności asertywnych, sesja pytań i odpowiedzi oraz podsumowanie procesu i wsparcie w przygotowaniu indywidualnego planu dalszego działania.
Otrzymujesz:
✔ Kurs na Asertywność 🧭online (kilka godzin materiałów video (link do nagrań) oraz materiały PDF i ćwiczenia do pracy własnej (wysyłka przez WeTransfer) – jak w Wariancie BASIC
✔ 4 spotkania online, po 1,5 h każde, podczas których omawiamy przerobione przez Ciebie lekcje i Twoje casy i sytuacje
✔ możliwość pracy w dowolnym czasie i miejscu nad materiałem online
✔ wsparcie doświadczonej trenerki i mentorki w uzgodnionym przez obie strony terminie
Forma:
💻 Online / materiały wysyłane cyfrowo (linki do lekcji oraz materiały przesyłane przez WeTransfer na podany adres email)
🕒 4 spotkania online
💰 Cena: 2.197 zł
Oferta procesów rozwojowych - znajdź swoją drogę! 🩷
I. Indywidualne sesje online
II. Kurs na Asertywność 🧭 w 3 wariantach
III. Karty Aforyzmów i Afirmacji
1. SELF-STUDY kurs online
Wariant SELF-STUDY jest dla Ciebie jeśli lubisz pracować samodzielnie i we własnym tempie i masz wysoki poziom samodyscypliny.
Otrzymujesz:
✔ kilka godzin materiałów video (link do nagrań)
✔ materiały PDF i ćwiczenia do pracy własnej (wysyła przez WeTransfer)
✔ możliwość pracy w dowolnym czasie i miejscu
Kurs składa się z 6 modułów podzielonych na 12 lekcji. Do każdej lekcji są materiały w pdf i zadania rozwojowe.
Spis lekcji:
- Definicja asertywności
- Fundamentalne postawy wobec życia
- Asertywne prawa
- Wstęp do umiejętności osoby asertywnej
- Komunikat JA
- Wyrażanie opinii
- Asertywne TAK
- Asertywne NIE
- Udzielanie informacji zwrotnej (Feedback)
- Stawianie i egzekwowanie granic
- Pochwała
- Reakcja na krytykę
Wszystkie lekcje poparte są moim długoletnim doświadczeniem w tworzeniu materiałów rozwojowych i pracy szkoleniowej zarówno z grupami, jak i osobami indywidualnymi.
Forma:
💻 Online / materiały wysyłane cyfrowo (linki do lekcji oraz materiały przesyłane przez WeTransfer na podany adres email)
💰 Cena: 497 zł
Ten projekt rozwojowy jest dla osób, które chcą:
-
żyć bardziej w zgodzie ze sobą
-
budować spokojną pewność siebie
-
stawiać granice bez agresji i poczucia winy
-
lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje
-
komunikować się dojrzale i autentycznie
III. Karty Asertywność: Aforyzmy i Afirmacje - zestaw rozwojowy
„Asertywność – aforyzmy i afirmacje” to wyjątkowy zestaw 70 kart rozwojowych, stworzony z myślą o osobach, które chcą budować spokojną pewność siebie, lepiej komunikować swoje potrzeby i wzmacniać kontakt ze sobą.
W zestawie znajdziesz:
35 aforyzmów dotyczących asertywności
35 afirmacji wspierających budowanie granic, poczucia własnej wartości i spokojnej komunikacji
opis: czym są afirmacje i aforyzmy oraz jak z nich korzystać w codziennym życiu i pracy rozwojowej
Format kart - 148 × 105 mm
Opakowanie - srebrny woreczek
💰 Cena: 129 zł
II. Kurs na Asertywność🧭 - w trzech wariantach
Wiele osób dziś nie kupuje już „samych kursów online”, bo:
- mają przesyt nagranych materiałów,
- brakuje im motywacji do kończenia kursów,
- potrzebują kontaktu, relacji i możliwości zadania pytań,
- chcą przełożyć wiedzę na własne sytuacje.
Stąd moja propozycja Twojej podróży rozwojowej! 🩷
👉 Twoje miejsce zamieszkania nie jest przeszkodą... - zajęcia odbywają się online...
👉 Brak czasu nie jest wymówką... - umawiamy się na dogodne dla Ciebie terminy, od rana do wieczora, od poniedziałku do niedzieli...
Anna Zdzieszyńska - wspieram Twój rozwój osobisty!
Zdjęcia na stronie "Asertywność": Anna Jaroszewicz, Canva i archiwum własne
Przykładowe tematy spotkań:
* Filozofia asertywna - czy asertywność się opłaca?
* 4 fundamentalne postawy wobec życia - kim jest osoba pełna MOCy i pewna siebie
* Asertywne prawa
* Umiejętności asertywnej komunikacji (m.in. komunikat JA, język faktów, reakcja na krytykę, wyrażanie i przyjmowanie opinii, odmawianie)
* Asertywna informacja zwrotna (korygowanie - konstruktywna krytyka, wzmacnianie - pochwała)
* Stawianie i egzekwowanie granic
💰 Cena: 550 zł
Łatwo być asertywnym, kiedy jest łatwo...
Wspieram, aby asertywność w trudnych sytuacjach była w Twoim zasięgu!
Łatwo zachowywać się asertywnie... kiedy jest łatwo...
W trudnych sytuacjach, w których stawia nas życie zachowania asertywne są wyzwaniem i dlatego warto się uczyć i praktykować ASERTYWNOŚĆ.
Jeśli ostatnio miałaś/łeś którąś z poniższych sytuacji, to zachęcam do pogłębienia tematu asertywności:
- Czy zgodziłaś/łeś się na coś czego potem żałowałaś/łeś?
- Czy zrobiłaś/łeś coś, czego inni oczekiwali od Ciebie, kosztem snu i wypoczynku?
- Czy "nadstawiłaś/łeś drugi policzek" zamiast postawić granicę?
Albo jeśli:
- Słyszysz od innych, że jesteś „zbyt ostra/y” lub „zbyt bezpośrednia/ni”.
- Masz silną potrzebę kontroli.
- Rzadko pytasz o zdanie – wolę sama/sam podejmować decyzje.
Zaproszenie na kurs online - obejrzyj film
I. Indywidualne sesje mentoringowo-coachingowe online
Jeśli
🛣 lubisz pracę 1:1
🛣️ nie lubisz wyznaczonego rytmu i systematyczności
🛣️ ZACZNIJ OD 1 SPOTKANIA ZE MNĄ
Dla kogo ten kurs? - obejrzyj film
Z tematem asertywności
gościłam u: