Harmonogram szkoleń na wakacje:

LIPIEC: 14, 21, 28 – poniedziałki w godz. 10.00 – 14.00

SIERPIEŃ: 5, 12, 19 – wtorki w godz. 10.00 – 14.00

👉 Twoje miejsce zamieszkania nie jest przeszkodą.... - zajęcia odbywają się online...

👉 Brak czasu nie jest wymówką... - - umawiamy się na dogodne dla Ciebie terminy, od rana do wieczora, od poniedziałku do niedzieli...

Anna Zdzieszyńska - coaching, prowadzenie procesów rozwojowych: on-line, przez telefon oraz "tradycyjne"
Anna Zdzieszyńska, coaching interwencyjny, coaching, szkolenia z przywództwa, rozwój w asyście koni, karty metafory

Szkolenie online "Budowanie pewności siebie i postawy asertywnej" przygotowałam w odpowiedzi na potrzeby osób, które chcą zachowywać się z MOCy i pewności siebie. Często, aby być asertywnym, nie wystarczy znajomość technik komunikacji asertywnej, a kluczowe jest wprowadzenie trwałych zmian nawyków oraz zmiana przekonań.

Jako trenerka, mentorka i coach specjalizuję się w prowadzeniu przez zmianę i zapraszam Cię do wspólnej podróży. "Kurs na asertywność" będzie dla Ciebie początkiem drogi do stawania się MOCną i EFEKTYWNą osobą!

Szkolenie składa się z 6 indywidualnych, półtoragodzinnych spotkań online, podczas których omawiamy kluczowe tematy z zakresu zmiany osobistej ku asertywności.

Kurs jest do wykorzystania w ciągu 4 miesięcy od dnia zakupu.

Anna Zdzieszyńska, coaching interwencyjny, coaching, szkolenia z przywództwa, rozwój w asyście koni, karty metafory

Zdjęcia na stronie "Asertywność": Anna Jaroszewicz, Canva i archiwum własne

Tematy spotkań wyznaczamy podczas pierwszego spotkania. Przykładowe tematy spotkań:

* Filozofia asertywna - czy asertywność się opłaca?

* 4 fundamentalne postawy wobec życia - kim jest osoba pełna MOCy i pewna siebie

* Asertywne prawa

* Umiejętności asertywnej komunikacji (m.in. komunikat JA, język faktów, reakcja na krytykę, wyrażanie i przyjmowanie opinii, odmawianie)

* Asertywna informacja zwrotna (korygowanie - konstruktywna krytyka, wzmacnianie - pochwała)

* Stawianie i egzekwowanie granic

Łatwo być asertywną, kiedy jest łatwo...

Wspieram, aby asertywność w trudnych sytuacjach była w Twoim zasięgu!

Łatwo zachowywać się asertywnie... kiedy jest łatwo...

W trudnych sytuacjach, w których stawia nas życie zachowania asertywne są wyzwaniem i dlatego warto się uczyć i praktykować ASERTYWNOŚĆ.

Jeśli ostatnio miałaś/łeś którąś z poniższych sytuacji, to zachęcam do pogłębienia tematu asertywności:

  1. Czy zgodziłaś/łeś się na coś czego potem żałowałaś/łeś?
  2. Czy zrobiłaś/łeś coś, czego inni oczekiwali od Ciebie, kosztem snu i wypoczynku?
  3. Czy powiedziałaś/łeś: „muszę!” lub „jak tego ja nie zrobię, to nikt inny nie zrobi…”
  4. Czy poprosiłaś/łeś o pomoc bez poczucia winy lub wstydu?
  5. Czy "nadstawiłaś/łeś drugi policzek" zamiast postawić granicę?

 

Zapraszam do wspólnej podróży  rozwijania mocy osobistej i asertywności. Przygotowałam dla Ciebie 4 drogi rozwoju, dostępne w zależności od Twoich możliwości finansowych i czasowych.

Droga 1:

"Kurs na Asertywność"! 🧭 - kurs online

Zaproszenie na kurs - obejrzyj film

"Kurs na Asertywność" online:

📅 To kurs z konkretnymi informacjami, kilkoma godzinami wykładów i kilkudziesięcioma stronami materiałów do pracy własnej.

📅 Dostępny jest online przez cały rok, od momenty zakupu.

📅 Może być idealną inspiracją na wakacyjne popołudnie lub poranek z kawą.

📅 Pracujesz w dowolnym czasie i miejscu (jedynie potrzebujesz dostępu do wifi) - bez presji, za to z dużą dawką refleksji i praktyki.

 

Kurs składa się z 6 modułów, a moduł dot. umiejętności osoby asertywnej aż z 9 lekcji.

Jeśli chcesz…

  • żyć w zgodzie ze swoimi potrzebami i wartościami z jednoczesnym poszanowaniem innych

  • budować swoją moc osobistą i pewność siebie

  • działać w sposób asertywny wprowadzając w życie umiejętności osoby asertywnej

  • uczyć się w swoim tempie, prowadząc rozważania zainspirowane moimi wystąpieniami oraz wykonując ćwiczenia

… to jest to kurs dla Ciebie.

Droga 3:

Indywidualna sesja mentoringowa - spotkanie online

Droga 2:

Asertywność: korzystaj z mocy osobistej - szkolenie online

"Asertywność: korzystaj z mocy osobistej" szkolenie online:

🎯 Szkolenie otwarte online na platformie zoom

🎯 Kameralna grupa - do 6 osób

🎯 3 spotkania po 4 h

🎯 20% teorii

🎯 80% ćwiczeń i wymiany doświadczeń

 

🟡 Podczas szkolenia dowiesz się m.in.:

– gdzie bije źródło mocy osobistej,

- czym różni się asertywność od agresji i uległości,

– jak mówić „nie”, nie raniąc i nie wycofując się,

– jak asertywnie przyjmować krytykę i stawiać granice,

– jak rozpoznać własne potrzeby i zadbać o nie na co dzień,

- jak korzystać ze swojej mocy w trudnych sytuacjach,

- jak prosić o pomoc bez poczucia winy,

- jak świadomie korzystać z asertywnych praw.

 

🟡 Najważniejsze jest jednak to, że pracując w kameralnej grupie PRZEĆWICZYSZ nabyte umiejętności, PRZEDYSKUTUJESZ trudne sytuacje, WYMIENISZ SIĘ DOŚWIADCZENIAMI i OPRACUJESZ indywidualny plan dalszego działania.

🛣 Jeśli chcesz sprawdzić, jak pracuje się ze mną

🛣 Lubisz pracę 1:1

🛣 Nie lubisz wyznaczonego rytmu i systematyczności

🛣 ZACZNIJ OD 1 SPOTKANIA ZE MNĄ

A potem kto wie dokąd razem dojdziemy!

 

 

Droga 4:

Budowanie pewności siebie i postawy asertywnej - indywidualne szkolenie online

Dla kogo ten kurs? - obejrzyj film