Anna Zdzieszyńska - wspieram Twój rozwój osobisty!
20190517_081724
20190517_081750
20190517_082124
20190527_081933
20190517_081820
20190517_081846
Newsletter: Inspiracje od Anny Zdzieszyńskiej No27 - NADSTAW DRUGI POLICZEK!
Cześć 😊
🏖️ 😎 🏝️ Początek wakacji to dobry czas na przeładowanie sił – ale także na zatrzymanie się i przyjrzenie temu, co naprawdę dla nas ważne. Czasem wystarczy pół godzinny dziennie przez kilka dni, czasem potrzeba kilku spotkań i ćwiczeń w grupie a niekiedy potrzebna jest praca indywidualna z trenerem i/lub coachem.
Ważne żeby zrobić pierwszy krok w stronę większego spokoju, pewności siebie i lepszej komunikacji. 👣 Takie właśnie możliwości daję – w zależności od Twojego czasu i inwestycji.
Ale, ale…
Musi być jakieś ALE…
Ale zanim przedstawię Ci opcje działania odpowiedz sobie na kilka pytań:
- Czy ostatnio zgodziłaś/łeś się na coś czego potem żałowałaś/łeś?
- Czy w tym tygodniu zrobiłaś/łeś coś, czego inni oczekiwali od Ciebie, kosztem snu i wypoczynku?
- Czy w ciągu kilka ostatnich dni powiedziałaś/łeś: „muszę!” lub „jak tego ja nie zrobię, to nikt inny nie zrobi…”
- Czy ostatnio poprosiłaś/łeś o pomoc bez poczucia winy lub wstydu?
- Czy w ciągu tygodnia nadstawiłaś/łeś drugi policzek zamiast postawić granicę?
Jeśli na którekolwiek z pytań odpowiedziałaś/łeś TAK, to zapraszam do dalszej lektury, bo pewnie nawet jeśli wiesz czym jest asertywność, to masz jeszcze trochę do zrobienia w tym temacie…
I dlatego przygotowałam dla Ciebie 4 drogi rozwijania mocy osobistej i asertywności, dostępne w zależności od Twoich możliwości finansowych i czasowych. Użyj którejś z nich zamiast nadstawiania „drugiego policzka”!
BO:
👉 Asertywność wspiera rozwiązania trudnych sytuacji.
👉 Asertywność to filozofia.
👉 Asertywność to wybór.
👉 Asertywność to chęć korzystania z praw, które przyznaje się sobie i innym.
👉 Asertywność do wiedza czego chcę.
👉 Asertywność to szacunek względem siebie i innych.
Asertywność wspiera budowanie pewności siebie i mocy osobistej. I jest dla każdego dostępna, tylko trzeba ją wydobyć na światło dzienne.
Droga 1
KURS NA ASERTYWNOŚĆ online
Uzupełnieniem lub wstępem do szkolenia „Asertywność – korzystaj z mocy osobistej”, jest kurs online „Kurs na Asertywność”🧭
📅 To kurs z konkretnymi informacjami, kilkoma godzinami wykładów i kilkudziesięcioma stronami materiałów do pracy własnej.
📅 Dostępny jest online przez cały rok na platformie Naffy, od momenty zakupu.
📅 Może być idealną inspiracją na wakacyjne popołudnie lub poranek z kawą.
📅 Pracujesz w dowolnym czasie i miejscu (jedynie potrzebujesz dostępu do wifi) - bez presji, za to z dużą dawką refleksji i praktyki.
KURS NA ASERTYWNOŚĆ online
https://www.naffy.io/anna-zdzieszynska/kurs-na-asertywnosc-E1k
Droga 2
ASERTYWNOŚĆ – KORZYSTAJ Z MOCY OSOBISTEJ – szkolenie online
🎯 Szkolenie otwarte online na platformie zoom
🎯 Kameralna grupa - do 6 osób
🎯 3 spotkania po 4 h
🎯 20% teorii
🎯 80% ćwiczeń i wymiany doświadczeń
Czy zdarza Ci się powiedzieć „tak”, gdy w środku czujesz „nie”? Czy czasem odkładasz własne potrzeby, by nie sprawiać komuś przykrości? A może trudno Ci postawić granicę albo poprosić o coś, co Ci się należy?
🟡 Podczas szkolenia dowiesz się m.in.:
– gdzie bije źródło mocy osobistej,
- czym różni się asertywność od agresji i uległości,
– jak mówić „nie”, nie raniąc i nie wycofując się,
– jak asertywnie przyjmować krytykę i stawiać granice,
– jak rozpoznać własne potrzeby i zadbać o nie na co dzień,
- jak korzystać ze swojej mocy w trudnych sytuacjach,
- jak prosić o pomoc bez poczucia winy,
- jak świadomie korzystać z asertywnych praw.
🟡 Najważniejsze jest jednak to, że pracując w kameralnej grupie PRZEĆWICZYSZ nabyte umiejętności, PRZEDYSKUTUJESZ trudne sytuacje, WYMIENISZ SIĘ DOŚWIADCZENIAMI i OPRACUJESZ indywidualny plan dalszego działania.
🔗 Zapisz się już dziś i daj sobie wakacyjny prezent, który zaprocentuje na długo.
Kup: ASERTYWNOŚĆ – KORZYSTAJ Z MOCY OSOBISTEJ – szkolenie online
Droga 3
INDYWIDUALNA SESJA MENTORINGOWA – spotkanie online
🛣️ Jeśli chcesz sprawdzić, jak pracuje się ze mną
🛣️ Lubisz pracę 1:1
🛣️ Nie lubisz wyznaczonego rytmu i systematyczności
🛣️ ZACZNIJ OD 1 SPOTKANIA ZE MNĄ
A potem kto wie dokąd razem dojdziemy!
KUP INDYWIDUALNĄ SESJĘ MENTORINGOWĄ
Droga 4
BUDOWANIE PEWNOŚCI SIEBIE I POSTAWY ASERTYWNEJ – indywidualne szkolenie online
Indywidualne szkolenie online "Budowanie pewności siebie i postawy asertywnej" przygotowałam w odpowiedzi na potrzeby osób, które chcą zachowywać się z MOCy i pewności siebie i LUBIĄ PRACĘ W FORMULE 1:1 Z TRENEREM-MENTOREM, który pomaga zebrać myśli, dostarcza wiedzę, zadaje pytania.
Często, aby być asertywnym, nie wystarczy znajomość technik komunikacji asertywnej, a kluczowe jest wprowadzenie trwałych zmian nawyków oraz zmiana przekonań.
Jako trenerka, mentorka i coach specjalizuję się w prowadzeniu przez zmianę i zapraszam Cię do wspólnej podróży Jestem przekonana, że nasze spotkania będą . dla Ciebie początkiem drogi do stawania się MOCną i EFEKTYWNą osobą!
🎓 6 indywidualnych, półtoragodzinnych spotkań online
🎓 Każdorazowo ustalany zakres merytoryczny spotkań
🎓 Własne tempo pracy
🎓 Kurs jest do wykorzystania w ciągu 4 miesięcy od dnia zakupu
BUDOWANIE PEWNOŚCI SIEBIE I POSTAWY ASERTYWNEJ – indywidualne szkolenie online
BYŁAM GOŚCINIĄ U...
Zapraszam na rozmowę z Alicja Siarkiewicz w Jej podcaście Podcasterki
Posłuchaj odcinka o skundlonych metodach rozwojowych https://open.spotify.com/episode/6mouxraURv6GHiR88u9yiN?si=2XWT4yMqTeyO1e0jdPK_aw
PODCASTOWE WIADOMOŚCI
Asertywność przy kawie 🩷☕ - nowe odcinki ukazują się w czwartki o godzinie 6.00. W odcinkach z Gośćmi dowiesz się jak różne są sposoby na życie w zgodzie z filozofią asertywną, a w odcinakach „solo” pogłębiam wiedzę o asertywności i zachowaniach zgodnych z jej duchem.
- #052 Po co Ci to? – Gościni odcinka Marta Fiłoń - trenerka w branży beauty
- #053 Asertywność to ochrona siebie – Gościni odcinka Gabriela Borowczyk – twórczyni Flipowania® i Archetypów Marki
- #054 Asertywny rekruter i kandydat – Gościni odcinka Katarzyna Wolszczak, mentorka kariery
- #055 Podcast drogą uczenia się odwagi i asertywności – Gościni odcinka Kamila Tokarska, podcasterka i trenerka podcastu
- #056 Egoizm a asertywność
- #057 Altruizm a asertywność
- #58 Kurs na Asertywność
- #059 Dbam o siebie – Gościni odcinka Alicja Siarkiewicz, mieszkająca w Szwecji producentka podcastów i audio
- #060 Asertywność zaczyna się w środku - Gościni odcinka Ania Gabryjelska-Basiuk, Deep Democracy Facilitation, Processwork Teacher
- #061 Perfekcjonizm a asertywność
W piątki emituję nowe odcinki podcastu Końska Dawki Rozwoju 🐎💚, w których za pośrednictwem opowieści o koniach zapraszam do refleksji rozwojowej.
- #158 Ogon w tańcu
- #159 Przyjaźń jak pies… z koniem
- #160 Szukaj swojej drogi – Gościni odcinka Ula Wolska, Natural Horsemanship, warsztaty rozwojowe HAE, coaching
- #161 Czy konie są asertywne?
- #162 Rozwój w asyście koni – o co w tym chodzi?
- #163 Klapki na oczach - stereotypy i oceny
- #164 Nadzieja
- #165 Brak prądu
- #166 Ochrona
- #167 Dzień 4 lipca – Dzień Niepodległości USA i konie…
🎧 Słuchaj podcastów na: mojej www.annazdzieszynska.pl lub na Spotify i YouTube
Dziękuję za Twój czas spędzony ze mną!
Pozdrawiam
Ania – MENTORKA ASERTYWNOŚCI 🩷
- Dzielę się doświadczeniem jak budować postawę asertywną i obalam mity związane z asertywnością
- Prowadzę procesy monitoringowe,i coachingowe i warsztaty rozwojowe
- Facilituję grupy MasterMind
- Pracuję rozwojowo w asyście koni