20190517_081724

 

20190517_081750

 

20190517_082124

 

20190527_081933

 

20190517_081820

 

20190517_081846

 

15 stycznia 2024

Newsletter: Inspiracje od Anny Zdzieszyńskiej No15 Przekonania - Blue Monday

Cześć 😊

 

Witaj w Nowym 2024 Roku!

 

W Nowym Roku – nowa energia… i nowe/stare przekonania  i właśnie rozważaniem o przekonaniach chcę Ciebie zainspirować!

 

W Nowym Roku nowe/stare… PRZEKONANIA!

Podobno… 15 stycznia 2024 roku był Blue Monday…

Dlaczego „podobno”? Bo dowiedziałam się o tym 16 stycznia… a 15 jechałam kilka godzin i rano i wieczorem / w nocy po bardzo śliskich drogach, w śnieżycy i wietrze… a NIE ZORIENTOWAŁAM SIĘ, że jest Blue Monday… 

 

 Czym jest Blue Monday? To termin wprowadzony przez Cliffa Arnalla, byłego pracownika Cardiff University, na oznaczenie najbardziej depresyjnego, smutnego dnia w roku. Arnall wyznaczył datę uwzględniając czynniki pogodowe oraz finansowe, a także psychologiczne – zapał na realizację postanowień noworocznych się już często kończy…

Termin ten jest naukowo podważany, od pracy Arnall'a odżegnuje się też Uniwersytet, z którym współpracował.

Krótki dzień i małe nasłonecznienie – to są m.in. przyczyny depresyjnego nastroju tego dnia… Ale, ale… a co z osobami, które żyją na drugiej półkuli? Czy one mają swój Blue Monday w drugiej połowie roku?

Poszukałam trochę (bardzo trochę… ) w Internecie i Blue Monday w Australii był w dzień Blue Monday w Wielkiej Brytanii… Choć dziennikarze podkreślali, że pogoda w Australii jest jednak inna…

 

Nie chcę tu negować czyjegokolwiek samopoczucia w Blue Monday… a chcę zastanowić się nad kwestią PRZEKONAŃ. Rozważam, jak bym się czuła, mając trudny dzień 15.01, gdybym wiedziała, że to „zły, smutny, depresyjny dzień”. Czy uległabym samospełniającej się przepowiedni? Na ile bym się negatywnie nakręciła?

Myślę, że przekonania, które mamy kształtują nasze zachowania i mocno wpływają na relacje, komunikację i efektywność.

 Czym zatem są przekonania? To nasze wyobrażenia, idee, opinie na temat ludzi, świata, nas, naszych relacji, itp. To przeświadczenie, że to, o czym mówimy i myślimy jest prawdą. I zapewne jest to NASZA PRAWDA… ale nie prawda oświecona, jedyna, prawdziwa. 

Przekonania, mające wpływ na nasze czyny, mogą wspierać np. w osiąganiu celów, byciu szczęśliwym, budowaniu pięknych relacji, efektywności biznesowej, jednak mogą też blokować / ograniczać nasze osiąganie celów, szczęście, relacje i efektywność.

 

Podaję przykłady przekonań ograniczających osiąganie szczęścia i dobrych relacji w Nowym Roku:

  • Zawsze mam pod górkę i w tym roku będzie podobnie!

  • Jeśli znów zainwestuję w relację wszystko co mam, to na koniec zostanę z pustymi rękami…

  • Szczęście to rzecz przypadku.

  • Tylko na początku wszystko wygląda pięknie, potem zaczynają się schody.

  • To, że zmieniła się kartka w kalendarzu nie zmienia niczego….

I jeśli wierzysz w powyższe twierdzenia, to już wyrocznia, którą sobie mówisz zaczyna działać. Zauważasz we wszechświecie to, co potwierdza Twoje twierdzenia… i upewniasz się, że dobrze myślisz.

 

 Czy można inaczej? MOŻNA, choć łatwiej o tym pisać, niż wprowadzać w życie…

 

Na początek przykłady przekonań, które mogą wesprzeć rozpoczęcie roku:

  • Co prawda życie czasem prowadzi pod górkę – i mogę się z tego doświadczenia uczyć, ale też bywa z górki – i tę energię mogę wykorzystać!

  • Ode mnie zależy ile zainwestuję w relację i jak ją będę pielęgnować.

  • Pracuję na moje szczęście!

  • Początki bywają różne i wiem, że czasem będzie pięknie, a czasem nie, najważniejsze jest co z tym zrobię, jakie decyzje podejmę.

  • Symboliczna zmiana kartki w kalendarzu może być dla mnie impulsem do rozwoju, planowania, itp.

No właśnie… brzmi łatwo, ale czasem potrzeba trochę ze sobą popracować, aby powyższe słowa wypowiedzieć, uwierzyć w nie i zacząć realizować! Warto budować swoje życie proaktywnie… ale o tym w kolejnym newsletterze 

Można w takiej pracy mieć towarzysza – np. coacha i przepracować swoje przekonania. Przewartościować to, co blokuje, zmienić na to co wspiera. 

I tu POLECAM SIĘ DO WSPÓŁPRACY – czy to w sprawie przekonań dotyczących życia, czy biznesu, trudnych sytuacji, nieefektywnych pracowników, sytuacji wymagających interwencji menedżerskich. 
 
 
 
 
 
 

Jeśli chcesz pogłębić temat przekonań zapraszam do posłuchania #074 odcinka mojego podcastu pt. „Przekonania - jeździectwo niepełnosprawnych w mięśniach czy w głowie?”
 
 
 
TUTAJ POSŁUCHASZ
 

 

COM NOWEGO?

 W grudniu 2023 roku ukazała się książka „Niezmierzone przestrzenie coachingu. Jedna idea – wiele wymiarów” pod redakcją Darka Niedzieskiego. W książce tej znajdziesz mój artykuł dotyczący coachingu w asyście koni.

Jestem dumna, że mogłam uczestniczyć w tym niesamowitym przedsięwzięciu!!!

Zapraszam do czytania 

Wskocz też na YouTuba i obejrzyj film, w którym zapowiadam mój artykuł  TUTAJ

A tu link do zakupu książki  TUTAJ

 

 

 W styczniu byłam gościnią podcastu Małgorzaty Machniewicz pt. Pani od Zmiany. 

W odcinku nr 122 rozmawiałyśmy o coachingu, odczarowując go i pokazując, w jaki sposób pracujemy. 

Małgosia prowadzi przede wszystkich sesje rozwojowe dla osób indywidualnych, ja najczęściej spotkania interwencyjne w biznesie. 

Zapraszam do posłuchania! WARTO!

 
TUTAJ POSŁUCHASZ
 

 

PODCASTOWE WIADOMOŚCI

W styczniowych odcinkach możesz posłuchać o psychosomatyce oraz o coachingu w asyście koni:

#091 Kreatywność i zabawa – to się dobrze łączy! (19 stycznia 2024)

#090 Niezmierzone przestrzenie coachingu – rozwój w asyście koni (12 stycznia 2024)

#089 Psychosomatyka ludzi, psychosomatyka koni

 

A co działo się w grudniu 2023?

Na grudzień przygotowałam cykl o motywacji. Jest to pięć odcinków, które mają sprowokować do innego myślenia o motywacji wewnętrznej i motywowaniu. Z doświadczenia wiem, że czasem wystarczy nie demotywować… i tym też dzielę się z Wami!

#088 Motywowanie cz.5: Motywowanie cz. 5: Świętowanie nie musi motywować… (29 grudnia)

#087 Motywowanie cz.4: Przyjazne miejsce (22 grudnia)

#086 Motywowanie cz.3: Jasna, czytelna komunikacja... – demotywacja… (15 grudnia)

#085 Motywowanie cz.2: Rezygnacja, to nie koniec świata! (8 grudnia)

#084 Motywowanie cz.1: Kijek, marchewka i zaufanie (1 grudnia)

 

Słuchaj podcastu  TUTAJ lub na Spotify i moim kanale na YouTube  TUTAJ
 
 

Dziękuję za dotychczasowe słuchanie i czerpanie inspiracji z podcastu:
 

oraz Twój czas poświęcony na czytanie newslettera 
 

Pozdrawiam,

Ania

Wspieram w sytuacjach kryzysowych

 

 

Rozwój w asyście koni