#196 Wysiłek fizyczny – kiedy wspiera, a kiedy jest przeciążeniem?
Zeszły poniedziałek spędziłam w stajni, przy moich koniach. Nie czułam się tego dnia zbyt dobrze, było bardzo ślisko i praca fizyczna była dla mnie większym niż zwykle wysiłkiem… 🏋️♀️🏋️♂️🏋️
Dlatego wraca do tematu pracy fizycznej ⛏️ i ruchu 🚶🏃♂️ pogłębiając rozważania… kiedy i w czym wysiłek wspiera, pomaga, a kiedy sprawia, że czujemy przeciążenie?
Dodatkowo zastawiam się jaki związek może mieć tendencja fizycznego przeciążania na przeciążenie psychiczne…
Zapraszam też na wcześniejsze odcinki Końskiej Dawki Rozwoju 🐎💚 o tematyce pracy fizycznej i ruchu:
Odcinek 31 – Praca fizyczna – tak czy nie? - https://open.spotify.com/episode/6OQ6F4nm037136c4OOB3z3?si=fc99303c5c29453d
Odcinek 95 - Ruch leczy… - również w biznesie - https://open.spotify.com/episode/1W99P0gzgO6YaUd6GWLKtf?si=7b672b15f3cf47c8
Odcinek 127 - Odreaguj stres - https://open.spotify.com/episode/2JpCj463KKMoCFRgVEGLwo?si=cdfd7bba859f4c56
Pytania rozwojowe:
- Jak reagujesz na zmęczenie: słuchasz ciała czy je ignorujesz?
- Co robisz, gdy ciało mówi „dość”?
- Jak odróżniasz wysiłek wspierający od przeciążenia?
- Po jakim rodzaju ruchu czujesz spokój, a po jakim napięcie?
- Jak rozpoznajesz swoje granice — w ciele i w życiu?
Anna Zdzieszyńska - wspieram Twój rozwój osobisty!