#042 Stres i wrzody

W dzisiejszym odcinku polecam książkę „Dlaczego zebry nie mają wrzodów” i dzielę się obserwacją dlaczego konie wrzody mają i dlaczego ludzie też…🫦

Umiejętność odreagowania i szybszego powrotu do stanu równowagi po wystąpieniu stresu jest kluczem do zdrowszego życia… I ten klucz jest prosty i dostępny dla każdego z nas ❗❗❗

Pytania rozwojowe:

• Jakie działania podejmujesz, aby powrócić do równowagi w momencie wystąpienia stresu?
• Jaką wagę przykładasz do ruchu/
• A czy wiesz, że masz wrzody (żołądka)? Jak one powstają i czy przypadkiem nie są wynikiem długotrwałego stresu (tj. długiego wychodzenia z sytuacji stresowych)?
• Może to dobry czas na pomyślenie sobie i sięgnięcie do lektury?
• Może to dobry czas do wyjścia na spacer, potańczenia i zażycia ruchu?

Gorąco polecam książkę - „Dlaczego Zebry nie Mają Wrzodów?”, autor: Robert M. Sapolsky